a teraz

Puszcza amazońska płonie co roku, w tym roku pożary najmniejsze od 15 lat, no ale histeria medialna dopiero teraz jak Bolsonaro przejął rządy a nie pasuje on zbytnio do mainstreamowej narracji Dane dotyczące pożarów znajdziecie na INPE (National Institute for Space Research/ Instituto Nacional de Pesquisas Espaciais) Co do tych płuc (XDD) to [...]

a robisz cardio ? i rozumiem że teraz okres masy ?

[...] zawsze tak jak wczoraj i dziś, czyli przegryzki w postaci marchwii, dużo sałatek np sałata/pomidor/ogórek z kefirem i picie kawy pomiedzy posilkami + przesuniecie sniadania na pozniejsza godzine, to ta redukcja bedzie latwa i przyjemna. np teraz jest 16:17 a ja zjadlem 600kcal, dojem 300kcal z owockow przed k1 i pozniej zjem reszte, mega opcja :)

Wyniki TSH kosmiczne a reszta w normie. Lekarz chciał abym znowu brał tabletki na zlikwidowanie niedoczynności w którą teraz wpadłem. Zgodził się na przerwę w tabletkowaniu (chociaż ja chciałem zmniejszyć dawkę dla nadczynności). Udało się wydębić RTG karku - to chrupanie bardzo mnie martwi (śpię od 2 dni na poduszce ortopedycznej - wydaje się, że [...]

[...] 20 września wyjezdzam na 3 tygodnie do pracy za granicę. To niedługo czas ale na pewno moja budowa i typ metabolizmu mi w niczym nie pomoże. Co sądzicie o tym abym wrócił teraz, przez te prawie 4 tygodnie z dieta i normalnym treningiem, później znow przerwa, wracam i zaczynam na dobre. Czy ten czas do wyjazdu bedzie czasem zmarnowanym [...]

[...] zawsze pełen szacunku. Zawsze jest pełen szacunku. Powiedział: „Chcę powiedzieć swoim wnukom, że kiedyś walczyłem z Conorem McGregorem”. Słysząc to, zapytaj Danę White’a – teraz wraca ten temat już od wielu miesięcy – od razu wysłałem wiadomość do Dany i powiedziałem: „To jest walka do zrobienia”. Nawet jeśli przegrał z Maxem Hollowayem w [...]

[...] jaką kiedykolwiek znałem. Zawsze był duszą towarzystwa i sprawiało, że każdy, z kim się zetknął, czuł się dobrze. Nigdy sobie tego nie wyobrażałem, że będziemy przez to teraz przechodzić. Wszystkie lekcje, których się nauczyłem i które chcę spróbować przekazać, dostałem od mojego taty. Chodzi o dziedzictwo, które zostawiamy po sobie, a [...]

W ostatnim komentarzu dodałem dwa zdjęcia gdzie pierwsze, to przed treningami, a drugie zdjęcie to po treningach :) Progres poszedł w łapie gdzie miałem 31-32 a teraz mam 38 reszta chyba tez zauważalna. Od wczoraj wszedlem na redukcje. Czy dotychczasowy treing bedzie dobry ? plus cardio

Cześć Jestem na cyklu od kilku miesięcy Enan+NPP , teraz prop 1-14 tyg enan 4-12 tyg NPP 14-24 prop W trakcie cyklu podawane hcg. Kończy mi.sie flakon propa , i zastanawiam się czy wejść spowrotem na npp + suste ? Czy powinienem zrobić odblok , ale to chyba bez sensu jezeli za pół roku znów chce być on ? No ewnetualnie mostek ? Co radzicie [...]

[...] masł orzechowe pewnie z arachidów, zamiast niego lepiej wrzucić inne orzechy lub lepsze źródło tłuszczu, poza tym kcal masz tylko 1717 w kalkulatorze a z obliczeń miałeś mieć prawie 2500 zapotrzebowanie, więc za mało Masło wiadomo że nie migdał blanszowany, tylko archaidowe. teraz będzie ok? /SFD/2019/8/27/72aa4d81e56d453fa4d68899118974f6.jpg

Ale pech - też kiedyś chciałam, teraz mi przypomniałaś - zerkam na stronkę i tam w tą sobote jest info o szkoleniu w Gdańsku (są jeszcze 3 wolne miejsca), a ja dopiero w niedzielę wracam.... Wrrr..

A jakie hcg leci teraz??? Tez bym tutaj raczej szukał przyczyny a nie w mk :-))

Ja czasem miewam teraz doła, bo wszyscy na wakacjach, a ja siedzę sam w zakładzie na uczelni, czasem tylko jakiś kolega przyjdzie. Jednak cały dzień bez ludzi na mnie źle działa, bo do akademika jak wracam to też jestem sam w pokoju (rodziny tak jak ty jeszcze nie mam) i nie lubię też pracować zdalnie, bo cały dzień bez kontaktu z innymi jest [...]

A jakie hcg leci teraz???

Cześć! Bardzo proszę o ocenę mojego ciągu semi-sumo (filmik od 15 sek.). Ciągów nie robiłem dwa lata bo miałem problemy z lędźwiami i mobilnością, teraz nad nią mocno pracuję, zaczynam zaraz trening na siłę i moje pytanie czy mogę z tą techniką porządnie dźwigać. Jak na razie na test poszło lajtowo 120kg x1. filmk

[...] 67 na 52 kg/161cm ) w ciągu roku, raczej zdrowo, cieszyłam się z efektów i utrzymywały się one 2 miesiace (52 to moja najniższa waga) ale zaczęła powoli powoli rosnąć, ważę teraz 54 kg i obsesyjnie boję się że wrócę do poprzedniej wagi mimo wysiłków, każde wejście na wagę wiąże się ze stresem że zobaczę tam znów większą liczbę niż 54. Nie chcę [...]

[...] ktoś problem z poziomem testa na samym mk ? Lecę odblok wiem że jest dużo innych czynników ale wykluczam po kolei. Zawsze hcg w dawce 1000ui eod dawało mi testa wysokiego a teraz trochę ponad norme test przy mk. Wiem że nie ma prawa obniżać ale bardziej myślę że może być podsypane czymś mk jadłem z pro nutrition a od 2 dni z andro ale andro nie [...]

Źle się czuję, bo wsadziłem przypadkiem koledze palec w oko przy takiej rozgrzewkowej zabawie, że ten kto dotknie kolana robi pompkę, a ten co dotknie barku robi sprawla. No i jak ja chciałem dotknąć jego barku to on się schylił, żeby dotknąć kolana i się mocno nadział. Tak z minutę go bolało, ale na szczęście nic poważnego.Jakoś pecha mam. [...]

Ważę 44kg mając 170cm wzrostu. jestem chlopakiem. wiem, ze to cholerna niedowaga, ale za nic nie idzie przytyc. przed wakacjami wazylem 47 majac tyle samo wzrostu, teraz cale wakacje w hotelu na allinclusive, by przytyc jadlem najwiecej z calego towarzystwa (byly osoby wazace powyzej 100kg) a zamiast przytyc - schudlem. Jesli jadlbym powiedzmy 3k [...]

[...] się osoby które tak robią, że trzymają ręce za głową i nieświadomie w pewnym momencie, z reguły gdy już nie mają sił to napierają rękami na głowe). Spróbuj sobie tak teraz zrobić to zobaczysz o co chodzi i poczujesz jak napina się odcinek szyjny. Może nie masz tyle sił, żeby zrobić to ćwiczenie poprawnie, zawsze możesz robić jakieś [...]